Ferritiinin eli varastoraudan viitearvoja on vaikea asettaa täsmällisesti, mutta seuraavat arvot toimivat suuntaa antavina. Merkintä µg/l tarkoittaa mikrogrammaa litrassa.
🙋♀️ Naiset = 30-150 µg/l
Jopa yksi viidestä naisesta kärsii selkeästä raudanpuutteesta, jossa ferritiini on alle 30 µg/l (1). Naisten ferritiinin viitearvo on myös alun alkaenkin miehiä matalampi, sillä erityisesti kuukautisvuotojen mukana menetetään jatkuvasti rautaa.
Vaikka viitearvon alaraja on 30 µg/l, olisi ferritiinin parempi olla lähempänä 100 µg/l. Siellä jaksaminen ja suorituskyky pysyvät todennäköisemmin hyvällä tasolla. Kun tämä otetaan huomioon, kärsii matalasta ferritiinistä luultavasti huomattavasti suurempi osa naisista kuin yleensä ajatellaan.
Jokainen meistä on kuitenkin yksilö. Jos ferritiiniarvosi on esimerkiksi 60 µg/l, mutta koet olosi hyväksi ja energiseksi, on kaikki mitä luultavimmin kunnossa.
Jos taas tunnistat itsessäsi 60 µg/l arvon lisäksi useita raudanpuutteen oireita, voit kokeilla nostaa tasojasi hiukan ja katsoa vaikuttaako se tilanteeseen.
🙋♂️ Miehet = 30-370 µg/l
Miesten viitearvot ovat korkeammat, sillä he eivät menetä luontaisesti kovin paljoa rautaa. Miesten matala ferritiiniarvo on yleisesti ottaen paljon harvinaisempaa kuin naisilla.
Miestenkin voi kuitenkin olla hyvä käydä silloin tällöin verikokeissa tarkistamassa arvonsa, sillä ne voivat myös olla liian korkeat.
Korkea ferritiini voi viitata esimerkiksi hemokromatoosi -nimiseen perinnölliseen raudankertymäsairauteen. Tällöin säännöllinen verenluovutus voi olla tarpeen.
Ferritiini vs. hemoglobiini
Ajatus, että hemoglobiini kertoo koko totuuden elimistön rautatasoista, on vanhentunut. Hemoglobiiniarvosi voi olla hyvä, vaikka kärsisitkin raudanpuutteesta. Yleisesti ottaen ferritiini on parempi mittari raudanpuutteelle.